“同样是感冒，为啥他住进了ICU，我只是咳几声？”——最近门诊里，这样的疑问出现得越来越多。
2025年冬季刚刚开始，甲流病例却已迅速攀升。据国家流感监测周报显示，仅11月中旬，部分地区甲流阳性率已突破30%，个别重症病例甚至引发死亡。
这不是危言耸听，而是我们每个人都可能面临的现实风险。甲流不是普通感冒。
它来势汹汹，进程快，传播强，尤其是老人、儿童和慢病患者，一旦感染，极易并发肺炎、心肌炎甚至呼吸衰竭。
近期网络热议“某地中老年患者感染甲流后3天内病情急剧恶化”，引发公众高度关注。而就在我们身边，很多人还在误以为“多喝热水”就能挺过去，忽视了背后的健康隐患。
作为一名临床医生，我在门诊中最常遇到的，就是那些“拖着不治、误判为寒感”的患者。
一位60多岁的王阿姨，体温反复至39℃，自己以为是“火气大”，吃了两天清热药，结果第三天就出现呼吸困难，送来医院时已发展为病毒性肺炎。这种情况，并不罕见。
许多家庭在冬季饮食上也存在误区。比如老人爱吃白菜，觉得清淡又润肠，但其实在甲流高发期，过量摄入白菜类寒性蔬菜，反而容易“耗阳伤肺”，削弱身体抵抗力。
特别是体寒体虚者，吃多了反而更容易“感寒引邪”，导致病毒趁虚而入。
从西医角度看，甲流病毒是一种高变异性RNA病毒，其表面抗原（如血凝素）每年都会发生漂移，使得免疫系统难以及时识别。
特别是在寒冷季节，呼吸道黏膜的血流量减少，纤毛运动变慢，病毒更容易附着繁殖。这就是为什么冬天感冒、发烧特别多，也解释了为何“同样一场感冒，有人轻松扛过，有人却一病不起”。
门诊中我们观察到，重症甲流患者中，有近70%存在基础慢病，如糖尿病、高血压、慢阻肺等。对这类人群，病毒感染后往往诱发原有疾病失控，造成连锁反应。
而这类患者，很多平时对饮食调理、生活起居都不太在意，等到发烧咳嗽才临时“抱佛脚”，已错失最佳干预时机。
对于中老年人来说，增强肺部免疫、改善呼吸道环境，是预防甲流重症的关键。除了接种疫苗、科学戴口罩、勤洗手这些“硬指标”，日常饮食调理也不可忽视。
这个冬天，我们更推荐三种“润肺降火”的健康汤饮，帮助提升身体防线。
第一是百合银耳汤。百合有润肺止咳之效，银耳富含植物胶质，能滋阴润燥，改善呼吸道干涩。特别适合夜间咳嗽频发、口干咽痛者。
第二是萝卜生姜羊肉汤。羊肉温补，能增强阳气，生姜驱寒，萝卜化痰理气。对体寒怕冷、舌苔白腻、手脚冰凉的老人尤为适合。
第三是沙参玉竹瘦肉汤。这道汤药食同源，沙参清肺热，玉竹滋阴养肺，瘦肉补气养血，适合长时间咳嗽、气短乏力的人群饮用。
这些汤饮虽然看似家常，但配伍得当，能有效调节肺脏功能，改善呼吸道黏膜状态，在流感季节起到很好的辅助防护作用。
不过也需强调，汤饮不是万能药，不能替代抗病毒治疗，一旦出现高热不退、呼吸急促等症状，务必及时就医。
还有一点值得提醒：不要轻信网络偏方。近期网络流传“吃生蒜能防甲流”“穿红衣服可驱寒”等信息，均无科学依据。
甲流防控，靠的是科学的疫苗接种、合理的营养摄入和规范的生活方式，而不是迷信和盲从。我们也发现，很多患者因害怕抗病毒药物“副作用”，而耽误治疗。
实际上，临床常用的奥司他韦等药物，若在发病48小时内使用，能显著缩短病程、降低重症风险。
世界卫生组织和中国疾控中心均建议高风险人群一旦确诊，应尽早规范使用抗病毒药物，疗效明确，且安全性较高。但需注意，所有用药须在医生指导下进行，切勿自行用药。
此外，中老年群体在冬季更要规律作息、保持通风、避免扎堆聚会，这些虽然看似老生常谈，却是实打实的预防关键。
尤其是在密闭空间，如麻将馆、老年活动室等，若无良好通风和口罩佩戴，极易交叉感染。
作为医生，我更想说的是：健康不靠运气，靠的是每一个不起眼的好习惯。一碗热汤、一件棉衣、一支疫苗，都是我们抵御病毒的“铠甲”。别等身体出问题了，才去后悔当初的忽视。
眼下已是2025年12月1日，寒冬刚至，甲流还远未结束。全国多地疾控中心已发布流感预警，提醒公众加强防护。
希望每一位读者，无论是为自己，还是为家中长辈，都能从现在起，关注肺部健康，调整饮食结构，理性应对甲流。
最后再提醒一句：白菜虽好，但寒性偏重，尤其在高发期不宜多吃，若真喜欢吃，最好搭配温性食材中和寒气。身体是自己的，别让一个小小的饮食误区，成为健康的“隐形杀手”。
愿每一个这个冬天，都能安然过冬，远离流感。
参考文献：
［1］国家流感中心. 2025年第46周中国流感监测周报[EB/OL]. (2025-11-25)
［2］中国疾病预防控制中心. 流感防治核心信息(2025年版)[EB/OL]. (2025-10-12)
［3］刘志敏,李建国,胡大一. 中老年慢病患者流感防控策略研究[J]. 中华流行病学杂志,2024,45(03):321-325.
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