道家睡仙功传承数千年，属内丹修炼一脉，借睡卧之姿“借假修真”——以人身为鼎炉，精气神为药物，在睡眠中引导气机循环。陈抟老祖（号希夷）、张三丰等道家人物均为睡功代表，陈抟以“希夷睡”闻名，张三丰则在《蛰龙吟》中写下“睡神仙”的内秘，将睡功与内丹原理融合。
睡仙功核心源于《易经·乾卦》的“乾元亨利贞”四字真言，对应道家修炼四德：“元”是先天元气，吸气时默念“元”，引元气入丹田；“亨”为气血通泰，呼气念“亨”，助气血无阻滞；“利”是神气抱和，再吸气念“利”，让神与气相融如日月交辉；“真”是静定归根，呼气念“真”，守正归静。全程自然呼吸，勿憋气、勿出声，初练以睡着为效，循序渐进。收功时双手叠按丹田，收腹提纲，默念“乾元亨利贞”三遍，引真气归海，之后勿妄动。
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睡仙功姿势多样，侧卧式“希夷睡”最经典：身体侧卧（男左女右），一腿伸直、一腿微屈搭在直腿上，一手掌放太阳穴处，另一手放风市穴，头脊正直，舌顶上腭，心法是观想睡在绿草地上；仰卧式有“金刚卧石”与“养丹椿”——“金刚卧石”需两腿交叉（男左上女右上），双手交叉扶丹田（大拇指对神阙、小指对耻骨），久练可生热耐寒；“养丹椿”则脚尖外展，双手交叉扶丹田，更易松静温养。行功时一吸一呼为一遍，连续做36遍，多则不限。
功法中口诀“嗡，浩然正气，乾元亨利贞”也有深意：“嗡”是宇宙根本音，类似头顶内部的心跳与血流声，念诵可清醒精神；“浩然正气”取《易经》“同气相求”之理，借声音共振连接天地能量，兼具采气、养气与降魔作用。而“乾元亨利贞”本身是宇宙循环的缩影——元是创始（种子萌芽）、亨是通达（溪流绕石）、利是和谐（五谷成熟）、贞是稳固（竹子扎根），四者形成春生夏长秋收冬藏的闭环，对应人生的方向、方法、节奏与根基。
练习睡仙功，既要遵循肢体姿势、呼吸默念的步骤，也要领悟“乾元亨利贞”的内在逻辑——睡不是目的，而是贴合天道的修炼方式：在睡卧中让精气神随四德循环，最终达到“气气归玄窍，息息任自然”的状态。正如张三丰所说“人言我是朦胧汉，我欲眠兮眼未眠”，睡功的奥妙，全在“勤习”二字，惟有心无散乱、身得安恬者，方能体会其中真意。
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